Makanan Berserat
Makanan berserat tinggi adalah buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Serat adalah struktur kompleks yang menjaga produksi serat tinggi dan biji-bijian agar tidak berantakan. Serat adalah subkelas dari karbohidrat. Ini sebagian besar terdiri dari selulosa, lignin, hemiselulosa, pektin, dan lendir. Makanan olahan, makanan dalam kemasan, dan daging tidak mengandung serat. Ada dua jenis serat – larut dan…